Uma das 10 metas globais da Organização Mundial de Saúde (OMS), para 2019, inclui a prevenção para a redução da incidência de doenças cardiovasculares. A entidade visa trabalhar com os Governos para implementação de políticas que estimulem a adoção de hábitos saudáveis pela população.

No Brasil, dados do Ministério da Saúde mostram que cerca de 300 mil indivíduos sofrem de infarto agudo do miocárdio, anualmente. Para 30% deles: fatal.

Ao conhecer os riscos e sintomas das doenças cardiovasculares, é possível  estabelecer hábitos que contribuam para que doenças sejam evitadas e, especialmente, suas complicações.

Inicialmente, vamos entender o que são e conhecer os 10 principais fatores de risco para doença cardíaca:

Fatores de risco são condições que aumentam as chances de uma pessoa desenvolver doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Alguns podem ser evitados, tratados e controlados. Outros não, como o histórico familiar e a etnia.

Eles servem como alerta para que a pessoa adote hábitos saudáveis, faça visitas ao médico periodicamente. São eles:

1. Tabagismo – A maior causa evitável de mortes no mundo é o tabagismo. O mau hábito aumenta as chances de ter infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, conhecido como derrame, angina e outras doenças, como câncer.
2.  Colesterol elevado – Embora seja importante para vários processos orgânicos, o ser humano necessita apenas de uma pequena quantidade de colesterol no sangue. O excedente fica acumulado nas paredes das artérias. Assim, aumentam o risco de problemas cardiovasculares, como infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral (AVC).
3. Diabetes – É a elevação do açúcar no sangue. Se não for controlada leva a diversas enfermidades. É importante fator de risco para AVC e doenças coronárias, incluindo o infarto agudo do miocárdio.
4. Estresse excessivo – Comum nos dias atuais, consequência do ritmo da vida moderna, deve ser observado. Porque também está relacionado ao aumento do risco cardíaco.
5. Hipertensão – A pressão alta é a principal causa de doenças do coração, dos rins, de AVC, comprometimento das artérias e dos olhos.
6. História familiar – Pessoas com familiares próximos, como pais e irmãos, com problemas do coração, têm mais chances de desenvolver as mesmas doenças.
7. Idade – O envelhecimento aumenta as chances do indivíduo em manifestar doenças no coração.
8. Obesidade – Contribui para o desenvolvimento de doenças crônicas, como as cardíacas.
9. Sedentarismo – A falta de atividade física é um importante fator de risco para as doenças cardiovasculares. O sedentarismo contribui para o desenvolvimento de hipertensão arterial, obesidade, diabetes, colesterol elevado e outras doenças.
10. Bebida alcoólica – O consumo excessivo de álcool pode ser danoso à saúde do coração O hábito está relacionado ao desenvolvimento de hipertensão, alteração no ritmo do coração e aumento de peso.

Conheça os sinais de que algo não vai bem com o coração

Não ignore se apresentar:

1. dor ou pressão no peito;
2. dor que começa no peito e irradia para o braço esquerdo, para o pescoço ou mandíbula;
3. náusea, vômitos, sensação de azia ou dor no estômago. Elas podem ocorrer durante um infarto;
4. cansaço após atividades que antes eram rotineiras, como subir alguns degraus;
5. exaustão e fraqueza prolongadas, especialmente em mulheres;
6. tonteira;
7. falta de ar;
8. ronco;
9. sudorese espontânea e inexplicada;
10.  tosse;
11.  inchaço nos pés e tornozelos;
12.  palpitações ou frequência cardíaca irregular.

Estes sintomas podem não estar associados à doença do coração. Portanto não se assuste, mas fique atento e procure um especialista.

Quais os problemas cardiovasculares mais comuns nos idosos?

1- Arritmia cardíaca – Ocorre quando os impulsos elétricos que coordenam o coração estão desregulados.

2- Hipertensão arterial – Apresenta  medidas de pressão elevadas (PA acima de 140×90 mmHg).

3- Arteriosclerose —  ocorre pelo endurecimento da parede das artérias causado pela formação de placas de colesterol e outras substâncias.

4- Insuficiência Cardíaca Congestiva – Neste caso o coração não consegue bombear o sangue de forma eficiente.

5- Doenças das válvulas cardíacas – Estas, com a idade, podem apresentar refluxo ou estenose.

As 10 formas de evitar doenças do coração

A adoção de alguns hábitos contribuem com a prevenção:

1. atividade física regular;
2. dieta saudável, rica em verduras, legumes, fibras e frutas;
3. reduzir o consumo de açúcar e sal;
4. não fumar;
5. investir em um sono de qualidade ou reparador;
6. controlar HAS (pressão alta), colesterol alto e diabetes;
7. evitar obesidade (especialmente a gordura abdominal – inflamação);
8. evitar álcool;
9. evitar alguns medicamentos como descongestionantes nasais;
10.   avaliação clínica periódica.

Fontes:

Cardiogerais